私は便秘症で毎日では無いですが漢方便秘薬を服用しています。あまり強い薬ではないので、下剤のような効き目はありませんが服用すれば大体スムーズな朝を迎えられます。 しかし、服用しない時また服用した時でも便秘となる時があります。そういった時には、何となく体、特にお腹が今一つ調子が良くない感じで過ごさなくてはならず、生活全般が低調になってしまいます。幸いな事に何日も続くとか、そんなに酷くなる事はほとんどないので良いのですが、それでも便秘の日は辛いです。 薬に頼らない場合、便秘に良いのは食物繊維や乳酸菌などと言われています。色々なものを試してみましたが、効果があるものもあれば無いものもある、というのが正直な感想です。これは食品が悪いというよりも体質として合う合わないなのだと思います。 種類によってはかなり効果がある食物繊維ですが、野菜は沢山食べた方が良いと思います。色々と食べてみると効果がある野菜が見つかるのではないかと思います。 1日を快適に過ごすために、便秘症は解消したいものですね。

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